Document Outline

- ELŐSZÓ

- ELŐSZÓ

- BEVEZETŐ

- 1. Gyerekkor: Alapok, szokások, trendek, döntések és a belső gyermekünk

- 2. Kamaszkor: önkép, jövőkép és a közösségi média

- 3.Felnőttkor: Hol tartasz ma? Mi zajlik benned? Gasztroidentitás, párkapcsolat

- 4. Afrodiziákumok

- 5. Amikor már bőven a „B” oldalt pörgeted: Hogyan csináld jól? A kék zónákról

- 6. Telomerek

- 7. „Mentes” életmód: Magamról, másokról, és a miértekről

- 8. Lektinek – megérted miért van ekkora hasunk, és azt is, hogy mennyire félre vagyunk tájékoztatva

- 9. Klímaszorongás és az életmódunk - a kognitív disszonanciáról

- 10. Lehet, hogy mégis van remény?

- 11. Tenni-venni-lenni-enni: Mi az, ami meghatároz téged?

- 12. Önbecsülés – önkép – önbizalom: És ha a konyhád lenne a gyógyulásod helyszíne?

- 13. Kreativitás a konyhában: Mit engedélyezel magadnak? Engedd szabadon a fantáziádat!

- 14. A mediterrán konyha sikertörténete a kezdetektől napjainkig

- 15. Diabétesz

- 16. Receptsorok évszakonként

- 17. Ünnepi receptek

- 18. Konzervek és mirelit termékek: olcsó, mutatós, mentes és gyors receptek

- 19. Fűszerek, amiket szeretek

- 20. Hozzávalók, amiket érdemes otthon tartani

- 21. Konyhaeszközök, melyekről soha nem mondanék le

- Felhasznált források