DR. TAPOLYAI EMŐKE

Gondolatok
elvitelre 2.

A reziliencia eszközei a gyakorlatban

részlet

Harmat
Budapest, 2025

© 2025 Tapolyai Emőke

© 2025 Harmat Kiadó

Minden jog fenntartva. All rights reserved.

Kérjük, hogy a szerző jogait tiszteletben tartva a könyvet ne másolja, és a mű felhasználáshoz kérje a kiadó engedélyét.

ISBN (epub) 978 963 288 976 4

ISBN (mobi) 978 963 288 977 1

A bibliai idézeteket a Magyar Bibliatársulat revideált új fordítású Bibliájából vettük (RÚF; 2014).

Tartalom

Ellenálló képességünk

1. Tartópilléreink

2. Az életet színező barátságok

3. Elviselhetetlen?

4. A megváltoztathatatlan elfogadása

5. A megváltoztathatatlan bennem

6. Térdeket leporolni

7. Nem csak a szelet figyelni

8. Ismerd meg önmagad!

9. Belső tartás – az önértékelésünk

10. Láss tágabb kontextusban!

11. Optimizmus és még annál is több

12. Karbantartás

Zárszó: Tükör

Ellenálló képességünk

A reziliencia kifejezést egyre gyakrabban használjuk a pszichológia, a coaching területén, de a hétköznapjaink során is egyre több helyen olvashatunk róla. Bár a szó idegen, amit kifejez, az nyelvtől függetlenül fontos, hiszen annyit jelent: megküzdés, ellenálló képesség, szívósság. A reziliencia arra utal, hogy mennyire vagyunk képesek helyreállni, regenerálódni egy-egy nagyobb próbatétel, kihívás, nehézség, kudarc, krízis után, vagy akár fejlődni is ezek által.

Az Amerikai Pszichológiai Társaság kiadott egy nyilatkozatot azokról az eszközökről, amelyek szükségesek ahhoz, hogy valaki szívósabb, ellenállóbb legyen a nehézségekben. A Gondolatok elvitelre második kötetében a nyilatkozat felvetéseit követve járjuk körül azt a kérdést, hogy miként építhetjük a saját rezilienciánkat, mely eszközök állnak a rendelkezésünkre a hétköznapokban. Talán nem is vagyunk a tudatában, hogy ezek jelen vannak az életünkben, hogy alkalmazzuk őket – akár ösztönösen is. Fontos célja ennek a könyvnek, hogy tudatosítsuk az eszközeinket, megerősödjön az ellenálló képességünk, és képessé váljunk jobban viszonyulni a saját kríziseinkhez, kudarcainkhoz, kihívásainkhoz és próbatételeinkhez.

Kiadja a Harmat Kiadó

1113 Budapest, Karolina út 62.

Telefon/fax: (1) 466 9896, (1) 386 0865

E-mail: harmat@harmat.hu

Internet: www.harmat.hu

Felelős kiadó: Herjeczki Kornél

Felelős szerkesztő: Zombory Katalin

Tördelés és borító: Gellén Sára

Elektronikus változat: Ambrose Montanus

Felhasznált betűtípusok

Outfit – SIL Open Font License

Playfair Display – SIL Open Font License

Proza Libre – SIL Open Font License