10 Atomi Technika A Halogatás Legyőzésére

Anthony Kessler

Tartalomjegyzék

Mi az a halogatás?

Honnan ered a halogatás?

Három kérdés

A lustaság ciklusa

Hagyjuk abba a halogatást

1 – Gondolatok/kiváltó okok megváltoztatása

2 – A kétperces szabály

3 – Jutalmazási rendszer alkalmazása

4 – Időgazdálkodás

5 – Tűzz ki világos célokat

6 – Zavaró tényezők kiküszöbölése

7 – Legyen önfegyelmed

8 – Vezess naplót a fejlődésedről

9 – Feladatok ütemezése

10 – Milyen feladatokat szoktunk általában halogatni

A tücsök megtanulta a leckét

Tedd meg, amit meg kell tenni

Mi az a halogatás?

Ez a szó az utóbbi években vált ismertté: halogatás. A szótár szerint a „halogatni” ige jelentése: elodázni; késleltetni.

Amikor azt mondom: „Halogatod ezt a feladatot”, akkor azt értem alatta: „Elodázod ezt a feladatot.”

Ki kellene cseréltetned az autó olaját, és azt mondod: „Majd holnap vagy szombaton megcsinálom.” A menyasszonyod megkérdezi, mikor házasodtok össze, te pedig azt mondod: „Majd meglátjuk jövő hónapban.” A főnököd ad egy feladatot, amit egy hónapon belül kell elvégezni, te pedig csak ismételgeted: „Majd holnap megcsinálom.” Mindez HALOGATÁS. A jövőbe tolod a dolgokat. Nem cselekszel.

A halogatás nem is lenne probléma, ha nem lenne egy egyszerű bökkenő: megnehezíti az életedet. Ha nem viszed el időben az autót olajcserére, a motor tönkremehet. Ha sokáig halogatod a házasság kérdését, a menyasszonyod találhat egy másik férfit, aki komolyabban gondolja. Ha az utolsó napra hagyod a feladatot, rossz munkát fogsz végezni.

Érted, miért kellene már most abbahagynod a halogatást?

Legyünk őszinték: tudom, hogy nem minden nap vagyunk motiváltak, tele energiával és jókedvvel ahhoz, hogy elvégezzük a feladatainkat. Gyakori, hogy elhalasztasz egy feladatot, és azt a jól ismert mondatot használod: „Majd később megcsinálom.”

Különösen napjainkban, az internet világában, amikor néhány kattintással megnézheted a kedvenc sorozatodat, nagyon könnyű félretenni egy feladatot „pihenés” címén.

Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy a halogatás rossz szokás, amely visszaveti az életedet. A feladatok halogatása olyan, mintha a koszos edényeket a mosogatóban hagynád. Eljön az a pont, amikor már nem marad tiszta tányérod az ebédhez, és a mosogató tele lesz piszkos edényekkel. Minél több feladatot halmozol fel, annál jobban nő a szorongásod. Hirtelen annyi teendő lesz, ráadásul sürgős, hogy nem tudod, melyikkel kezdd.

Ki kell alakítanunk azt a szokást, hogy a feladatokat akkor végezzük el, amikor felmerülnek. Vegyünk példának egy autót. Egy nap elromlik a bal oldali irányjelző. Majd később megjavíttatod. Közben elromlik az utasoldali ajtó zárja. Azt is későbbre hagyod. Egy másik napon behorpad a lökhárító, de azt gondolod, jövő hónapban majd elviszed megjavíttatni. És így halogatsz mindent, mígnem egy nap bemész a garázsba, és egy darabjaira hulló autóval találod szembe magad.