TUDATALATTI MESTERSÉG

A tudatalatti kihasználása a gyógyulás és a növekedés érdekében

Írta: ROY GILMER REYNOLDS

ROY GILMER REYNOLDS

Szerzői jog © 2025 ROY GILMER REYNOLDS

Minden jog fenntartva. A szerzői jogok tulajdonosainak kifejezett írásbeli hozzájárulása nélkül szigorúan tilos a teljes vagy részleges sokszorosítás, számítógépes rendszerbe való integrálás, illetve bármilyen formában vagy bármilyen eszközzel (elektronikus, mechanikus, fénymásolás, rögzítés vagy egyéb módon) történő átvitel. Az egyetlen kivétel ez alól az, ha a törvény előírja. Elképzelhető a szellemi tulajdon elleni bűncselekmény elkövetése, és jogi következmények elszenvedése ezen jogok megsértése miatt. Ez egy olyan dolog, ami esetleg megtörténhet.

Tartalomjegyzék

Bevezetés

Fejezet: Ismeretek szerzése a hipnózisról és az önhipnózisról

Mi a hipernózis ?

Önhipnózis: Mi is ez?

Hipnózis kiváltására szolgáló módszer

Hasonló-e az álmodozás a hipnózishoz?

Aggódnom kell a hipnózis használata miatt?

A hipnózis elaltathat?

KETTŐS FEJEZET: Egy örök szokás megértése

A hipnózis tömör áttekintése

Pszichoszomatikus betegségek természete

Hogyan működik az önhipnózis?

Fejezet: HÁROM Erős Elme Ajánlás

Javaslat mérlegelése

Javaslat gondos alkalmazása

A poszthipnotikus szuggesztiók, indikátorok és jelzők jelentősége

A mentális sminked

lelkiállapot

A tudatosan működő elme

Tudatalatti elme

Tudattalan elme

Libidó

Ego

Én

NEGYEDIK fejezet: Nyomkövetés és módosítás

Agyhullámok és hipnózis

A fénytransz állapota

Mérsékelt transzba

Az Elragadtatott Állapot

Tünet Elégedettség

A vitával kapcsolatos

Beismerni, hogy nem vagy tökéletes

Építő emlékeztetők

ÖTÖDIK fejezet: Önhipnózis a célkitűzéshez

Időkorlát meghatározása

Életcélok

A siker elérése

Célkitűzési eljárás

HATODIK fejezet: A szerhasználat és a mentális egészségügyi problémák

Érzelmi egészségügyi problémák

Depresszív zavar

Kontrollált progresszió

Szorongás

Szorongásos zavar szisztémás jellemzőkkel

Pánik

javaslat mérlegelése

javaslat gondos alkalmazása

A poszthipnotikus szuggesztiók, indikátorok és jelzők jelentősége

A mentális alkatod

Lelkiállapot

A tudatosan működő elme

Tudatalatti elme

Tudattalan elme

Libidó

Ego

Self

NEGYEDIK fejezet Nyomkövetés és módosítás

Agyhullámok és hipnózis

A fénytransz állapota

Mérsékelt transzba

A megszállottság állapota

Tünet Elégedettség

A vitával kapcsolatban

Beismerni, hogy nem vagy tökéletes

Építő emlékeztetők

ÖTÖDIK FEJEZET: Önhipnózis a célkitűzéshez

Határidő megállapítása

Életcélok

A siker elérése

Célkitűzési eljárás

HATODIK fejezet: A szerhasználat és a mentális egészségügyi problémák

Érzelmi egészségügyi problémák

Depressziós zavar

Kontrollált progresszió

Szorongás

Szisztémás jellemzőkkel járó szorongásos zavar

Pánik

Bevezetés

Ha képes lennél önállóan legyőzni az aggodalmaidat, akadályaidat, aggályaidat és gátlásaidat, az csodálatos teljesítmény lenne. Lehetséges, hogy szeretnéd csökkenteni a súlyodat, megszabadulni az allergiáidtól, megszabadulni a fejfájástól és a migréntől, és javítani az éjszakai alvásod minőségén. Lehetséges, hogy a negatív viselkedés és a megszállott gondolkodás leküzdése segíthet a fóbiák, például a repülés fóbiáinak leküzdésében, és növelheti az önbecsülésedet is. Ezt a könyvet el kell olvasnod, ha szeretnéd megtanulni, hogyan használd ki a tudatalattid erejét. Ennek eredményeként nagyobb önbizalommal fogsz rendelkezni a pszichológiai alapú problémákkal való megbirkózás képességében. A kurzus végére elsajátítod a szükséges tudást ahhoz, hogy a tudatalattidat úgy programozd, hogy megvalósítsd a bőségről, a jólétről, a boldogságról és a sikerről szőtt álmaidat. Amint elengeded azokat a dolgokat, amelyek megakadályozzák, hogy teljesen szabad legyél, csodálatos jólétet fogsz tapasztalni, és felfedezed, hogy céljaid elérhető közelségben vannak.

Amellett, hogy megtanít a kihívások túlélésére, ez a könyv azt is megtanítja, hogyan győzd le őket. Amíg léteznek egyszerű módszerek a gondolkodás fejlesztésére az érzelmek szabályozásán keresztül, addig senkinek sem szabad a saját gondolataihoz ragaszkodnia. Először is meg kell értenie a probléma természetét és eredetét, mielőtt elkezdhetnénk egy új viselkedési minta kialakítását egy meglévő helyett. Annak ellenére, hogy a tudatos elménk fogalma sincs a jelenlegi problémáinkat okozó tényezőkről, a tudatalattink teljes mértékben tisztában van a mögöttük álló okokkal és a megoldásokkal. Ennek az az oka, hogy a problémák a tudatalattiban erednek.

A mai társadalomban az egyének érdeklődnek a holisztikus technikák megismerése iránt, amelyek magukban foglalják az önmegértést, hogy javítsák sorsukat az életben, fokozzák boldogságukat és sikerüket, és jobban gondoskodjanak egészségükről. Az utóbbi években egyre inkább felismerik azt a koncepciót, hogy a tudatalatti számos egészségügyi probléma forrása. Ennek eredményeként egyesek azt feltételezik, hogy az önterápia a jövőben alternatív orvosi lehetőségként merülhet fel. Az önhipnózis számos előnnyel jár, amelyek egyike a saját gyógyulási sebességünk kontrollálásának képessége. A részletek, beleértve az ütemtervet is, teljes mértékben rajtad múlnak a folyamat során.

Könnyen érthető utasítások segítségével ez a könyv megmutatja, hogyan képezheted át az agyadat, és hogyan vállalhatsz felelősséget saját mentális egészségedért. A következő hetekben jelentős változásokat fogsz tapasztalni, és új perspektívából fogod látni a dolgokat. Mivel minden nap új kihívásokat hoz, képessé válsz arra, hogy a jelen pillanatban élj, és értékelj minden pillanatot ahelyett, hogy a jövőre koncentrálnál. Lehetséges harmonikus egységet teremteni az agyad és a tested között, miután legyőzted a tudatalattiban dúsuló káros attitűdöket. A tudatalattid elérése szükséges ahhoz, hogy változást érj el ezekben a mélyen berögzült tulajdonságokban, hiedelmekben és attitűdökben. Az önhipnózis további előnye, hogy feltárja és korrigálja a cselekedeteidet szabályozó nyelvi és érzelmi mintákat. Ez azon túl, hogy kellemes enyhülést nyújt a hétköznapi élettel járó feszültségek alól.

A mai társadalomban a mentális egészségügyi problémák, mint például a szorongás és a depresszió, előfordulása minden idők legmagasabb szintjét érte el.

Mivel egyre többen hajlandóak alternatív és kiegészítő kezeléseket kipróbálni, a hipnoterápia gyorsan népszerűvé válik, mint életképes megoldás azok számára, akik mentális egészségügyi problémákkal küzdenek. A hipnózis egy olyan módszer, amelyet az emberek alkalmazhatnak önmaguk segítésére. A képesség, hogy megtanuljuk, hogyan ellazuljunk és finoman korlátozzuk gondolatainkat, lehetővé teszi a terápiás részvételt a tudatalattiban, ahol sok probléma kiindulópontja.

Magas szintű szakértelmet kell elsajátítani az elme hasznosításában, mielőtt sikeresen használhatná a tudatalattiját. A tudatalattihoz való hozzáférés révén a hipnózis hatékony módszer lehet a pozitív változások előidézésére az életében, ha megfelelően alkalmazzák. Számos kiegészítő és alternatív gyógyászat (CAM) létezik, mint például a jóga és a meditáció, amelyek megpróbálják növelni a mentális tisztaságot azáltal, hogy lehetővé teszik a gyakorló számára, hogy elérje a tudatalattit. A transz indukciója ezen tevékenységek középpontjában áll.

Gondolataid és érzékeléseid sebessége lelassul egy olyan szintre, amely jobban ismerős és érthető, amikor transzban vagy. Több időbe telik egy magasabb, teljesen más szintű, rendszeres tudatos gondolkodás megnyilvánulása, mint a teljes ellazulás megtanulásához szükséges türelem elérése.

Meglepő módon sokan órákat töltenek a tévé előtt szomorú műsorok nézésével, de még tizenöt percet sem adnak maguknak a pihenésre és a lélegzésre. Ugyanezek azok az emberek is, akik teljesen indokolatlan szorongást élnek át. Vajon meglepő ez, tekintve, hogy mennyi erőfeszítést igényelnek ezek a műsorok, amelyeknek állítólag a valós életet kell tükrözniük? Az önhipnózis egy olyan technika, amely lehetővé teszi az egyének számára, hogy kiszűrjék a mindennapi élet rutinját, és megkönnyebbülést tapasztaljanak. Életük ezen a pontján az emberek általában a legképzettebbek abban, hogy a valóságot a saját igényeikhez igazítsák. Létfontosságú, hogy eltávolítsuk magunkat a kézzelfoghatótól és a valótlantól ahhoz, hogy eljussunk az élet azon pontjára, amikor elérhetjük az igazságot, az egyensúlyt és a harmóniát. Ez egy belső út követésével érhető el, nem pedig egy külsővel.

A vízben lebegő jéghegy metaforája az emberi értelem határtalan lehetőségeinek. Az elme látható, megérthető és érzékelhető részét tudatos elmének nevezzük. Az elme ezen alkotóeleme hasonló egy vízen lebegő jéghegyhez.

Ötleteid és emlékeid nagy része a tudatalattidban tárolódik, ami a tudatos elméd alatt meghúzódó hatalmas tudásóceán. Rengeteg probléma, szokás, megszállottság, neurózis és rendellenesség létezik, amelyeket az elme okoz, és amelyeket a tudatalatti egy alrésze hajt végre. Nehéz lehet felfogni, hogy a testednek az a része, amely kellemetlenséget okoz, egyidejűleg védelmet nyújt a potenciális veszélyekkel szemben nap mint nap. Másrészt ez az elsődleges ok, amiért a tudatalattidat az együttműködésre kell képezned a harc helyett. Amikor egy tünet továbbra is jelen van, a probléma okának meghatározására a leghatékonyabb módszerek az önhipnózis és az önvizsgálat.

Ez a könyv megtanít arra, hogyan kell helyesen lélegezni, és olvasás közben fogod elsajátítani. A sikeres hipnózis egyik legfontosabb aspektusa a megfelelő légzéstechnikák elsajátítása. Az önhipnózissal kapcsolatos anyagok olvasása során sok terapeuta nem ismeri fel a következetes légzés fenntartásának fontosságát. Ha így járnak el, fennáll a veszélye annak, hogy kihagynak egy lényeges lépést az önhipnózis folyamatában. Hamarosan rájössz, hogy az önhipnózis három alapvető összetevője – a pozitív képzelet, a megfelelő légzés és a szuggesztió – ugyanolyan természetessé válik számodra, mint maga a légzés.

A könyvben található összes információ könnyen megjegyezhető, a definícióktól az eljárásokig. Miután elsajátított számos különböző önhipnózis-módszert, végül megtalálja az Ön számára leghatékonyabbat.

A lehető leggyorsabban mély transzállapotba kerülni; ezt a képességet a közeljövőben el fogod sajátítani. Ahelyett, hogy sietnél, inkább arra kellene koncentrálnod, hogy a lehető legtöbb tudást szerezd meg azon a területen, amelyen először fejlődni szeretnél. Semmiképpen sem kifogásolnám, ha javaslatokat tennél a téged zavaró problémákra. Ha azt szeretnéd, hogy a dolgok jobbra forduljanak, feltétlenül azonosítanod kell a probléma okát, majd megoldást kell találnod rá. Két jelentős probléma érint téged. Még ha úgy is gondolod, hogy a mondottak némelyike nem vonatkozik rád, akkor is el kell olvasnod az egész könyvet, mivel az önterápia legfontosabb aspektusa annak kitalálása, hogy miért viselkedsz úgy, ahogy. A tudatalattid elmagyarázza a probléma okát, és a válasz a legalkalmasabb pillanatban fog megmutatkozni számodra.

Ha minden idődet olyan dolgokon aggódva töltöd, amelyek felett nincs hatalmad, ahelyett, hogy a legtöbbet hoznád ki a mostanában rád zúdult szerencséből, akkor tragédiának teszed ki magad. Elengedhetetlen, hogy mindannyian személyes célul tűzzük ki, hogy minden napot a lehető legjobban éljünk, és jobb állapotban hagyjuk magunk után ezt a bolygót, mint amilyenben találtuk. Az idő múlásával egyre nagyobb jelentőséget kell tulajdonítanunk minden egyes elillanó másodpercnek. Végül, miután befejeztük a próbaidőnket és bölcsességet szereztünk a múltbeli hibáinkból, optimistán tekinthetünk majd a jövőbe.

Váljon valóra minden álmod és reményed!

Fejezet:
Ismeretek szerzése a hipnózisról és az önhipnózisról

A közeljövőben kedvező esemény vár rád az életedben. Biztosíthatlak, hogy mire befejezed a könyv olvasását, jelentős átalakuláson mész keresztül a gondolkodásmódodban, érzéseidben és cselekedeteidben. Megmutatom, hogyan hozd ki a legtöbbet abból, amivel már rendelkezel, és hogyan férhetsz hozzá a benned rejlő rejtett képességekhez.

A helyzet feletti uralom visszaszerzése azáltal, hogy a figyelmedet egyensúlyi és kiegyensúlyozott állapotba irányítod vissza, a siker csúcsa. Lehetséges, hogy gyönyörű intellektusodban rejlő lehetőségeknek csak egy kis százalékát használod ki, ami önmagában is áldás. Különös okból a tudatalattid hozott ehhez a könyvhöz. Lehetséges, hogy azért helyezték az öledbe, hogy tudatosíthasd a benned rejlő erőt. Egy erő szunnyad az elmédben, amely hamarosan felszabadul. Az önhipnózis segítségével képessé válhatsz gondolataid és érzelmeid feletti uralom átvételére, ami végső soron egy boldogabb és nyugodtabb létezéshez vezet.