LEON NACSON

Fejtsd meg az
álmaidat

Értsd meg az álmaidban felbukkanó jeleket, szimbólumokat és üzeneteket

ÉDESVÍZ KIADÓ
BUDAPEST

A fordítás az alábbi kiadás alapján készült:

Leon Nacson / Decode Your Dreams

Originally published in 2011 by Hay House Inc., USA

A Hay House-rádió a www.hayhouseradio.com internetes oldalon érhető el.

Fordító

Karácsonyi Hanna

Szerkesztő

Varga Virág

Olvasószerkesztő

Kótai Kata

Copyright © Leon Nacson, 2011, 2023

Hungarian translation © Karácsonyi Hanna, 2023

Hungarian edition © Édesvíz Kiadó Kft., 2023

Cover design © Édesvíz Kiadó Kft., 2020

Minden jog fenntartva.

A könyv – a kiadó írásos jóváhagyása nélkül – sem egészében, sem részleteiben nem sokszorosítható vagy közölhető, semmilyen formában és értelemben, elektronikus vagy mechanikus módon, beleértve a nyilvános előadást vagy tanfolyamot, a hangoskönyvet, bármilyen internetes közlést, a fénymásolást, a rögzítést vagy az információrögzítés bármely formáját.

A könyvben olvasható információk csupán tájékoztató jellegűek, nem pótolják egyetlen egészségügyi probléma diagnózisát, kezelését sem. Nem helyettesíthetik a képzett egészségügyi szakemberrel folytatott konzultációt. E könyv tartalma csupán segítséget nyújt egy egészségügyi szakember által előírt ésszerű és felelős kezelési programhoz. A szerző és a kiadó semmiféle felelősséget nem vállal a könyv tartalmának félreértelmezéséért vagy téves alkalmazásáért.

ÉDESVÍZ KIADÓ, BUDAPEST

Felelős kiadó: Novák András igazgató

Főszerkesztő és gyártásvezető: Dudich Ákos

Tördelő: Skiathos Visuals

Borító: eyelab.dk

Elektronikus formátum
Békyné Kiss Adrien

EPUB ISBN 978-963-507-517-1

MONI ISBN 978-963-507-518-8

Kedves Olvasó!

Az Édesvíz Kiadó célja megalakulása, 1989 óta, hogy útmutatást, támaszt, kihívást nyújtson azoknak, akik a tudatos önismeret és önfejlesztés egész életen át tartó útjára léptek. A Kiadó csapata azóta is minden nap azon dolgozik, hogy megtaláljuk és megjelentessük azokat a könyveket, amelyek céljai elérésében (vagy keresésében) leginkább segítik Önt.

Ahogy az élet minden területén, könyvkiadói hivatásunkban is a megújulás, az innováció az egyik legfontosabb szempont.

Elkötelezettek vagyunk a nyomtatott és az elektronikus könyvkiadásban egyaránt. Ezért használjuk ki az ebook kínálta lehetőségeket is: ezzel a XXI. századi technikával környezetkímélőbben és az Ön számára is olcsóbban tudjuk eljuttatni Önhöz azt, amit szeretne, mint a nyomtatott verzióval. Ráadásul a régi, boltokban talán már nem is kapható könyveinket digitálisan ismét megtalálhatja.

Az olvasás élménye és szeretete az Édesvíz Kiadó hitvallása: legyen az nyomtatott vagy elektronikus, megvásárolt vagy illegálisan letöltött. Lényeg, hogy az Üzenet, a Könyv eljusson Önhöz.

Ugyanakkor mire Ön ezeket a sorokat olvassa, addigra akár ezernél is több órányi munkánk és jelentős kiadásaink vannak a megjelentetésben.

Ezért hálásan megköszönjük, ha könyvünket illegális letöltés helyett megvásárolja, és ezzel hozzájárul Kiadónk fenntartásához és további könyvek kiadásához. Cserébe mi igyekszünk minden kiadványunkat egyre könnyebben és olcsóbban elérhetővé tenni az Ön számára.

Szívesen fogadunk minden visszajelzést, amelyet megfontolva még többet tehetünk azért, hogy Ön, kedves Olvasó, elégedett legyen Kiadónkkal és könyveinkkel.

Köszönjük együttműködését!

Jó olvasást kíván:

Novák András

alapító tulajdonos

Kapcsolat:

szerkesztoseg@edesviz.hu

www.edesviz.hu

Tartalom

Kiadói megjegyzés

A szerző megjegyzése

Bevezetés

1. nap: Az álmok nyelve

2. nap: Érzelmek

3. nap: Népszerű kifejezések

4. nap: Az álmok olyanok, mint a hagymák

5. nap: Hogyan dekódoljuk az álmainkat

6. nap: Az elemek

7. nap: Álomhátterek

8. nap: Zuhanás, repülés és üldözés

9. nap: A fogak, a test és a testrészek

10. nap: A halál

11. nap: Állatok

12. nap: Család és a gyerekek

13. nap: Étel

14. nap: Hírességek

15. nap: Színek és számok

16. nap: Vizsgák és az iskola

17. nap: Kapcsolatok és a közösségi média

18. nap: Konfliktusok, háború és a sport

19. nap: Pénz, pénzügyek és a bőség

20. nap: Rémálmok

21. nap: Minden, ami erotikus

Utószó: Dolgok, amelyeket esetleg kihagytál

A szerzőről

Kiadói megjegyzés

Kutatások kimutatták, hogy egy szokás kialakításához 21 nap gyakorlásra van szükség. Ezért a Hay House úgy döntött, hogy a legrangosabb szerzők munkáit adaptálja ezekbe a rövid, 21 napos kurzusokba, amelyeket kifejezetten olyan témák új elsajátítására terveztek, mint az álmaink dekódolása.

Leon Nacson a 21 nap alatt fejtsd meg az álmaidat során a bestseller A Stream of Dreams (Az álmok folyama) (Hay House, 2004) című könyvéből merít ihletet.

A könyv elején felsorolt más címek segítenek a 21 napos programban szereplő fogalmak további felfedezésében.

A szerző megjegyzése

Az álmok dekódolásához emlékezned kell rájuk. Ezért azt javaslom, hogy az ágyad mellett tarts egy eszközt, például mobiltelefont, hogy ébredés után azonnal elmesélve rögzíthesd az álmaidat. (Ha a telefonod nem rendelkezik hangrögzítési lehetőséggel, nézd meg az interneten, hogy tudsz-e letölteni olyan alkalmazást, amely képes erre.) Amikor mobiltelefont használsz, győződj meg arról, hogy az ki van kapcsolva – semmi sem zavarja meg jobban a csodálatos éjszakai alvást, mint egy okostelefon. Lehet, hogy szívesebben jegyzed fel az álmaidat egy füzetbe (a saját álomnaplód), vagy esetleg írod be őket a számítógépedbe. Bármelyik módszert használod, fontos, hogy reggel ébredés után azonnal rögzítsd az álmaidat. Az álmot első személyben, a lehető legpontosabban és a lehető legrészletesebben mondjuk el, olyan kifejezések használatával, mint „én vagyok…”, „úgy érzem…”, „hallom…” és „akarom…”, hogy segítsen megtapasztalni az álmot a pillanatában, és megragadni az érzelmeket.

Bevezetés

Miért álmodunk? Az igazság az, hogy a kutatás minden formája, mind a tudományos, mind az intuitív, még mindig a kidolgozás folyamatában van. Csak abban vagyok biztos, hogy ha nem lett volna hasznos és létfontosságú tapasztalat, több ezer évvel ezelőtt abbahagytuk volna az álmodást.

Miután lejöttünk a fákról, megszabadultunk a farkunktól és a felesleges hüvelykujjunktól. Amikor táplálékot kellett kergetnünk, hosszabb lábakat fejlesztettünk. A lényeg, hogy az alkalmazkodás révén megszabadultunk minden olyan szervtől, testrésztől vagy testi funkciótól, amely már nem szolgált bennünket a mindennapi életben. Biztosan ezt tettük volna az álmokkal is, ha nem szolgálnak hasznos célt?

Minden, amit olvasni készülsz, a személyes hipotézisem. Ezeket a gondolatokat és felfogásokat több ezer ember bírálta, akik vagy olvasták a könyveimet, vagy láttak élő eseményeken vagy a médiában. Volt szerencsém a személyes növekedés és az önmegvalósítás terén néhány irányító fényességgel együtt dolgozni. Óriási hatással voltak munkámra, és arra, amit ebben a könyvben bemutatok. Szeretem magamat álomcoachnak nevezni, de nem az foglalkoztat, hogy értelmezzem vagy elemezzem az emberek álmait. Inkább azért írom ezt a könyvet, hogy biztosítsam, 21 napon belül minden eszközzel rendelkezni fogsz az álmaid dekódolásához.

Szándékosan kihagytam az alvás tudományos hátterét, álmaink gyakoriságát, valamint a gyors szemmozgás (REM) alvási és agyhullám-mintázataival kapcsolatos információkat, mivel a tudományos adatok folyamatosan változnak – például egy új kutatás szerint valójában a REM alvási fázison kívül is folyamatosan álmodunk, pedig egészen a közelmúltig általánosan elfogadott volt, hogy csak a REM alatt álmodunk. Amit különösen érdekesnek találok, hogy a legfrissebb kutatásokból arra a következtetésre juthatunk, hogy sok álmunk pusztán szórakozásként szolgál – hogy aludjunk, miközben testünk felépül, és helyreállítja magát. Végtére is, ha a gyerekekre gondol, és le akarja őket foglalni, miközben a háttérben dolgozik, akkor valószínűleg vagy filmet forgatna, vagy bekapcsolna egy tévéműsort, hogy felkeltse a figyelmüket. Szóval, mi van akkor, ha sok álmunk csupán zavaró tényező, hogy elcsendesítsen, és mélyen elaludjunk, miközben testünk megfiatalodik? Ez egy érdekes feltevés.

De elég a tudományból, és vissza az álomcoachinghoz… Olyan vagyok, mint bármely más edző, legyen szó zenéről, sportról vagy színészetről. Megadhatjuk az alapvető készségeket, de rajtad – a tanulón – múlik, hogy hangosan játszol, gólt rúgsz, vagy felidézed a megfelelő vonalakat a színpadon. Hiszem, hogy a legjobb álomszótár, amit valaha is olvasol, az, amelyet saját magad állítottál össze, ezért az alábbiakban az álmodozóknak szóló „coaching kézikönyvem” olvasható. Ennek az információnak az a célja, hogy ösztönözzön, hogy könnyen és a saját megelégedésedre értelmezd az álmaidat. (Azonban arra kérlek, vedd figyelembe, hogy akinek fájdalmas, visszatérő vagy orvosi vonatkozású álmai vannak, ne próbálja értelmezni az álmokat, hanem kérjen tanácsot szakembertől.)

Álmodjatok, barátaim…

Az álmok nyelve

Mielőtt elkezdhetnénk dekódolni álmaink jelentését, először meg kell értenünk annak nyelvezetét, ami a mai témánk. A jó hír: ez lesz a legkönnyebb nyelv, amit valaha is megtanultál, mert te vagy az álmaid nyelvének alkotója, szerkesztője és lektora.

Az egyik kedvenc mondásom: „Egy kép többet mond ezer szónál.” Ha ezt elfogadod, akkor elfogadtad az okot, amiért szimbólumokban álmodunk. Amikor ébren vagyunk, a szimbólumok univerzálisak, azonnal felismerhetők, és könnyen kommunikálhatók. A bolygón bárki tudja, hogy ha keresztet, Dávid-csillagot vagy félholdat lát egy épület tetején, akkor a jel a keresztények, a zsidók és a muszlimok istentiszteleti helyét jelöli. Ha meglát egy aranyszínű, ívszerű „M” betűt a főutcán, azonnal felismeri egy globális gyorséttermi lánc logóját, és tudja, hogy ott elvitelre vásárolhat. Ha az óriásplakátokon a nagy pipa szimbólumával találkozik, azonnal rájön, hogy egy híres sportruházati és tornacipőmárkát jelöl. Egy szimbólum jelentőségét pillanatok alatt felfoghatjuk, míg a pontosan ugyanazt leíró szavak megértése sokkal tovább tart.

Amikor ébren vagyunk, megvan a lehetőségünk a racionális gondolkodásra. Alvás közben szívesebben használunk egyfajta vizuális, művészi nyelvet önmagunk kifejezésére, mert a képek egyedülállóan képesek egyszerre kielégíteni mind az öt érzékszervünket. Amikor álomállapotban vagyunk, gazdaságos, ha egy képet használunk egy helyzet leírására – hasonlóan ahhoz, mintha a filmet néznénk, nem pedig a könyvet.

Mint minden nyelv esetében, idő és erőfeszítés kell ahhoz, hogy megértsük és lefordítsuk az álmainkban lévő szimbólumokat. És ahogy a beszélt nyelvünk is fejlődik az idők során, úgy fejlődik a szimbólumok jelentése is az álomnyelvben. Például, ha valaki spamet küldött neked a ’70-es években, az egy doboz feldolgozott hús lett volna; manapság a spamek fogadása a technológiához kapcsolódik, és azt jelenti, hogy nem kívánt e-maileket találunk a beérkező levelek között. Hasonlóképpen, ha évekkel ezelőtt hallottál egy „tweet-et”, egy tollas barát volt a közelben; ma személyes állapotfrissítést jelent egy közösségi oldalon.

Az álmok nyelvén kevés igazán univerzális szimbólum létezik, mert minden jelnek van szubjektív jelentése. Vegyünk egy olyan általános képet, mint az alma. Képzeld el, hogy álmodban egy fiatal leányzót láttál egy nagy, lédús almával, amit neked ad. Ha vallásos vagy, a szimbólum a tiltott gyümölcsöt, a kísértést és annak a lehetőségét jelentheti, hogy hamarosan kirúgnak egy igazán szép helyről. Sokunk számára az alma a vágyhoz kapcsolódik, hogy valaki adjon nekünk egy iPhone-t, iPadet, vagy esetleg egy fényes, új Mac számítógépet. A szimbolizmus talán az inspirációról szólhat. Egy alma eltalálta Sir Isaac Newton fejét, és kitalálta, hogy ami felmegy, annak le is kell jönnie. Vagy az is lehet, hogy a leányzó, aki neked adta az almát, arra figyelmeztet, hogy egy kétes személlyel lógsz – „egy rossz alma elrontja a fürtöt”. Lehet, hogy valaki „velejéig romlott”… Tehát nagy jelentésbeli különbség lehet az ébrenlétben látható szimbólum és az álmaidban megjelenő szimbólum között. Amikor ébren vagyunk, szerencsénk van, hogy szavakkal kísérhetjük a szimbólumot, így kristálytisztán megérthetjük a jelentését. De mivel az álmok nyelve tisztán szimbolikán alapul, a szimbólumhoz kapcsolódó jelentés egyénenként változik.

Az álomnyelv és annak szimbólumai is folyamatosan változnak aszerint, hogy mi történik az ébrenlétedben. Tökéletes példa erre a rendőr szimbóluma. Ha a tisztről álmodtál azon a napon, amikor egy közlekedési szabálysértés miatt büntetést kaptál, akkor valószínűleg úgy éreznéd, hogy az álmod a rossz döntéshozatalról és a pénzügyek csökkenéséről szól. Ha azonban ugyanarról a tisztről álmodtál, miután éjszaka hazasétáltál egy elhagyatott parkon, akkor nagyobb valószínűséggel úgy értelmeznéd az álmod, hogy a biztonságról és a védelemről szól: ugyanaz a rendőr, két különböző értelmezés – attól függően, hogy mi történt nemrég, amikor ébren voltál. Nem számít, mit mondanak az álomszótárak egy álomban látott képről, erősen azt tanácsolom, hogy készítsd el a saját értelmezésed. Az álomkép csak annyira hasznos, amennyit jelent számodra, amikor megjelenik.

Az álmok rendkívül erőteljesen képesek megoldani azokat a mindennapi dilemmákat, amelyekkel a lelkiismeretünk és a túlélés, a megvalósítás szükségessége között szembesülünk. Nézzünk egy egyszerű példát. Tegyük fel, hogy egy reggel késésben vagy, és időben a munkahelyeden kell lenned. A kávé kész, de rájössz, hogy csak egy kevés tej maradt a doboz alján. Mit kéne tenned? Úgy döntesz, hogy elhasználod a tejet, és rohansz dolgozni. Egy részed bűntudatot érez, mert valaki másnak a házban most el kell mennie, és tejet kell vennie, mielőtt megihatná a reggeli kávéját. De azzal igazolod a tettedet, hogy azt mondod magadnak, hogy a szükségleteid élveznek elsőbbséget, és természetesen nem engedheted meg magadnak, hogy elkéss a munkából. Lehet, hogy napközben megfeledkezel erről az incidensről – a felszínen ez nem nagy baj –, de azon az éjszakán az álmaid saját megoldásokat kínálnak a helyzet egyensúlyának helyreállítására. Olyan képeket látsz, amelyeken sok tehenet fejsz, és tejes vödrök vesznek körül. Mindenki, aki veled lakik a házban, vödröket hord el belőle, és fürödni kezd benne. Ez az álomkép segít feloldani a bűntudatodat, hangsúlyozva, hogy az elhasznált tej nem az utolsó csepp tej volt a világon. A tej jelenléte az álomban arra is emlékeztet, hogy a következő bevásárlás alkalmával extra tejet vásárolj. És végül az álom azt sugallja, hogy egy kicsit korábban ébredj fel – a tehenek szimbóluma a korán kelő állatok egyike, és már hajnalban kell vigyázni rájuk.

Miután megszokod az álmaid dekódolását, meg fogsz lepődni, hogy milyen jók az ébrenléti események ilyen módon történő ellensúlyozásában. Ügyelj az ilyen kiegyensúlyozó élményekre és szimbólumokra álmaidban, különösen akkor, ha tudod, hogy valami meggondolatlan vagy jellegtelen dolgot tettél ébrenlétedben, mivel az álmok emlékeztetni fognak arra, hogy jóvá kell tenni.

Érzelmek

Ma egy olyan témát fogunk megvizsgálni, amely alapvető az álmok értelmezésében – az érzelmeinket. Gyakran nehéz időt találni, hogy valóban leüljünk, és értékeljük az érzelmeinket a rohanó mindennapi életben. Mégis, éjszaka lehetőségünk nyílik lelassulni, aludni és álmodni.

Álmainkban – és elménk ritmusának változásában – gyakran megérintjük azokat az érzelmeket, amelyek esetleg sikertelenül próbálták felkelteni a figyelmünket a nap folyamán. Einstein azt mondta: „A képzelet fontosabb, mint a tudás.” Ami az álmodást illeti, úgy gondolom, hogy az érzelmek minden bizonnyal fontosabbak, mint az álmainkból megszerezhető tudás. Az álmainkban felbukkanó érzelmek azonosítása csodálatos lehetőséget kínál arra, hogy kapcsolatba lépjünk az érzéseinkkel, és így jobban megértsük, hol tartunk, és mi történik az életünkben. Álmaink tükrözhetik a nehéz időket, de ugyanúgy tükrözhetik az örömet és a boldogságot.

Tehát mi is pontosan az érzelem? Legtöbben intuitív módon érzékeljük, hogy mi az érzelem, de vegyünk egy valódi definíciót. A Merriam–Webster szótár az érzelmet úgy határozza meg, mint „tudatos mentális reakciót, amelyet szubjektíven erős érzésként tapasztalhatunk meg, és általában egy adott tárgy felé irányulnak…”. Az érzések viszont – bár a szavakat gyakran felcserélhetően használják – általában az érzelem szenzációs átélését írják le: szomorúnak, dühösnek, örömtelinek, félőnek érezni magunkat stb. Egyszerűen fogalmazva, az érzelem az érzés állapota, az érzés pedig az érzelem szenzációs átélése. Hűha!

Lenyűgözött az érzelmek osztályozásának Robert Plutchik teoretikus által 1980-ban felvetett megközelítése, még ha leegyszerűsítőnek is tekinthető. Azt javasolta, hogy nyolc elsődleges érzelem létezik: az öröm, az elfogadás, a meglepődés, a félelem, a bánat, az undor, a várakozás és a düh, és az összes többi érzelem ezek különböző kombinációiból áll.

ÉDESVÍZ WEBÁRUHÁZ
AKCIÓK • INFORMÁCIÓK

webaruhaz@edesviz.hu
00-36-30-781-5474
www.edesviz.hu

ÉDESVÍZ KÖNYVESBOLT
1053 Budapest, Múzeum krt. 23.

konyvesbolt@edesviz.hu
00-36-30-919-5314

ÉDESVÍZ + magazin
ÉRDEKES INFORMÁCIÓK SZERZŐKRŐL ÉS KÖNYVEKRŐL
CIKKEK AZ ÖNFEJLESZTÉS - ÉLETMÓD - SPIRITUALITÁS -
PSZICHOLÓGIA - EZOTÉRIA - COACHING - YOUNG ADOULT TÉMAKÖREIBEN
BLOGGEREK KÖNYVAJÁNLÓI

Keresd a www.edesvizkiado.hu címen